Heartmath

HeartMath is een krachtige, wetenschappelijke methode, die helpt om beter met stress om te gaan. Deze methode wordt wereldwijd gebruikt door miljoenen professionals, topsporters, muzikanten, piloten, politie, enzovoort.

HeartMath is een eenvoudige manier om meer grip te krijgen op gedachten en emoties, die voor jou stress veroorzaken. Door middel van de ademhaling kun je jouw hartslag in balans brengen, waardoor er een harmonieus patroon in het hartritme – wat we hartcoherentie noemen – onstaat. Bij een lage hartcoherentie is er weinig tot geen sprake van balans in het hartritme, bij een hoge hartcoherentie is het hartritme wel in balans. Stress heeft invloed op de hartcoherentie...hoe meer stress, hoe lager de hartcoherentie en hoe meer lichamelijke en mentale klachten op de loer liggen.

HeartMath helpt jou bij het verhogen van de hartcoherentie. Bij de eerste meting laat de apparatuur jou zien wat stress met jouw lichaam doet, waardoor je je dit meer bewust wordt. Daarna leer je verschillende vormen van ademhalingstechnieken in combinatie met focus en visualisatie om stress en emoties te reguleren en de hartcoherentie te verhogen. Een groot voordeel van deze methode is dat je de ademhalingstechnieken altijd en overal kan toepassen. En zo verbeter je met behulp van jouw ademhaling jouw prestaties, vergroot je jouw levensplezier, verdiep je jouw bewustwording en draag je bij aan jouw persoonlijke groei.

Door gebruik te maken van de emWave biofeedback apparatuur (een sensor die op het oorlel wordt aangesloten en verbonden is met een computer of tablet/telefoon) kan de hartslag en de hartcoherentie gemeten worden. Deze informatie wordt op het beeldscherm in grafieken afgebeeld. De HeartMath toont tijdens de oefening direct de fysieke verandering op het beeldscherm. Zo krijg je door middel van de metingen tijdens de verschillende oefeningen inzicht in de reactie van jouw lijf als je iets juist wel of niet doet. Stress en energie zijn de fysiologische pararmeters die je leert bedienen.